要避免论文查重过度修改，首先应该保持原创性，尽量用自己的语言表达观点和思路。其次，合理引用他人观点时要注明出处，避免被查重系统误判为抄袭。另外，可以通过调整句子结构、使用同义词替换、增加自己的分析和见解等方式来降低重复率，而不是简单地修改表达方式。最重要的是，要保持逻辑性和连贯性，确保修改后的论文依然通顺流畅。

在避免论文查重过度修改的过程中，还可以利用一些专业的查重工具辅助。这些工具可以帮助检测文本的重复率，提示需要修改的部分，提高效率的同时也能保证修改的准确性。此外，定期备份论文版本也是一个好习惯，以防止修改过程中出现意外导致内容丢失。最终，要有耐心和细心，认真对待每一次修改，确保最终的论文质量符合要求。